Les jus de fruits pour maigrir

Les jus de fruits sont des purifiants remarquables que nous offre la nature. Riches en potassium et autre apports nécessaires pour le corps humain, les fruits comme les légumes permettent de mieux régler notre équilibre. ils vont permettre notamment d’éliminer les excès d’eau et, ce qui nous intéresse ici, des toxines. Consommer des fruits sous forme de jus possède un avantage au niveau digestif.

En effet lorsque vous pressez les légumes ou les fruits pour récupérer le jus vous mettez de côté la fibre, qui met-elle des heures à être digérée dans notre système digestif. les jus de fruits permettent ainsi un apport plus rapide dans notre système et ses bénéfices sont assimilés quelques minutes seulement après la consommation. ne paraît pas pour autant à la chasse aux fibres car elles sont utiles notamment comme nettoyant intestinal. nous vous recommandons ainsi de continuer à consommer des fruits et légumes sous leur forme normale.

Dans cet article nous allons nous intéresser plus particulièrement aux fruits qui sont souvent bien plus détoxifiant que les légumes. Citron, pamplemousse, pruneau, voici quelques fruits dont nous avons parlé et qui possèdent des vertus excellentes pour notre corps humain. Avant de commencer à détailler les fruits que nous vous conseillons de consommer sous forme de jus, n’oubliez pas qu’il est conseillé d’acheter ces fruits sous le label biologique ou de s’assurer qu’ils sont le plus frais possible, et n’ayant pas été traités.

Voici une liste de fruits que nous vous recommandons de consommer en jus :
– ananas
– fraises
– mangue
– papayes
– poires
– pastèques
– pomme
– melon
– Orange
– raisin

On peut ajouter à cette liste d’autres noms de fruits et légumes qui possèdent d’excellents apports tels les carottes, le céléri, les concombres, la betterave, le cresson, et les épinards.

La star de tous ces fruits et légumes est bien évidemment le citron. Riche en vitamine C le citron est devenu le fruit détoxifiant par excellence. Nous avons déjà réalisé un article complet au sujet du citron détox, et vous pourrez trouver dans les magazines féminins des articles à son sujet de manière régulière tant il est devenu l’icône de la détoxification. Sa consommation peut se faire le matin à jeun, complétée par de l’eau chaude. Pour les autres jus nous vous conseillons de vous munir d’un appareil. Vous les trouverez sous la dénomination extracteur de jus. Solo Star, Green Star ou encore Green Star Elite sont quelques modèles réputés d’extracteurs de jus disponibles sur Internet. Il ne faut pas les confondre avec des mixers ou des robots ménagers, car contrairement à ces derniers, les extracteurs de jus ne réduisent pas en purée des fruits et légumes mais séparent les fibres du jus. en achetant un extracteur de jus pourrait combiner les fruits et ainsi réaliser vos propres mélanges utilisés les carottes ou la pomme comme basent de vos préparations et ajoutez-y les fruits de votre choix.

En règle générale, il est dit qu’il faut tenter de consommer au moins 5-10 fruits et légumes par jour dont 3 fruits pour maigrir. Trois fruits est l’idéal, mais gardez en tête que pour maigir, la simple consommation de jus de fruits (citron, pamplemousse, etc…) n’est pas suffisante et ne se suffit pas à elle seule. Une vraie démarche pour maigir doit être globale et réalisée avec une alimentation variée, saine et équilibrée.