Le sport à domicile, c’est possible ! Oui, vous pouvez faire de l’exercice physique sans quitter votre canapé, notamment grâce aux vidéos disponibles très souvent gratuitement sur les plateformes en ligne. YouTube est une source puissante de contenus vidéos pour maintenir une routine d’entraînement équilibrée et diversifiée, trouver de nouveaux exercices et se muscler ou perdre du poids.
Lucile Woodward
Lucile Woodward, connue pour son approche bienveillante, offre une gamme complète d’exercices, incluant fitness, yoga, et conseils nutritionnels. Ses vidéos conviennent autant aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Lucile Woodward se distingue par son approche holistique mêlant Pilates, cardio, stretching et conseils alimentaires. Sa chaîne est une véritable caverne d’Ali Baba pour ceux cherchant à équilibrer sport et bien-être.
Sissy Mua
Sissy Mua, avec son énergie contagieuse, a su captiver un large public grâce à ses live quotidiens pendant le confinement. Elle propose un programme annuel, “Bikini avec Sissy”, combinant entraînement et conseils pour une remise en forme optimale.
Tara’s Body
Pour ceux qui préfèrent des séances plus rythmées, Tara’s Body propose des entraînements en danse, offrant une façon ludique et entraînante de faire de l’exercice. Plus de 60 vidéos disponibles, un programme au top, toujours dans la bonne humeur.
Chloe Ting
Chloe Ting, reconnue pour ses programmes variés et gratuits, cible différents objectifs comme la perte de poids ou le renforcement musculaire. Sa vidéo la plus populaire, qui cible les abdominaux, cumule plus de 500 millions de vues. Un classique, qui vous propose un programme de deux semaines pour renforcer vos abdominaux.
Madfit
Madfit offre une diversité d’entraînements, y compris des séances inspirées de la danse classique, adaptées à tous les goûts. C’est complet, avec de nombreuses indications à l’écran (temps restant, exercice à suivre, etc.). On apprécie particulièrement l’effort fait pour proposer des séances vidéos pour les débutants. En Anglais.
Blogilates
D’autres chaînes telles que Blogilates, dirigée par Cassey, une coach dynamique et souriante, spécialisée en Pilates, offrent une ambiance joyeuse et motivante pour repousser ses limites. En Anglais. Préparez-vous à une séance commentée, elle parle beaucoup. Idéal pour travailler votre anglais en même temps que vous bossez votre fitness.
Laura Day FIT
Laura Day FIT propose quant à elle des conseils pratiques et des entraînements axés sur l’adoption d’un style de vie sain et actif. “Salut les vaillants”, c’est son gimmick, commence chaque vidéo. On trouve de tout sur sa châine : perte au niveau du bas du ventre, travail de l’intérieur des cuisses, affiner et tonifier les bras, raffermir sa poitrine, tout est là, avec aussi des séances cardio.
Sandra InSoha
Enfin, Sandra InSoha, la plus “yogi” des coachs, propose une approche douce du renforcement musculaire à travers le yoga dynamique et la relaxation, accessible à tous les niveaux de pratique. Yoga sans tapis, yoga focalisé sur le dos, yoga glow ou encore méditation guidée, une chaîne Youtube pleine de spiritualité.
