Vous souhaitez vous programmer une journée detox ? voici quelques conseils pour une journée detox efficace et facile !

N’oubliez pas que l’objectif d’une cure détox est de purifier l’organisme ponctuellement.  Cette cure type que nous proposons, nous appellerons ici programme pour une journée détox, est à réaliser de temps en temps selon vos besoins. Vous pouvez reprendre un de ses conseils et l’appliquer, tous ces gestes étant les conseils que nous vous recommandons d’appliquer pour être totalement détoxifiée !

Prenez du bouillon. Bouillon et soupe sont à la base d’une alimentation idéale. En effet les bouillons et soupes apportent tous les avantages des légumes, et favorise l’élimination des toxines grâce à l’apport d’eau. Attention, on parle bien ici de soupe et pas de velouté avec la crème… Une journée détox avec un petit velouté… ce n’est plus vraiment détox.

Consommer des infusions. Pissenlit, queues de cerise ou menthe poivrée vont devenir vos alliés. lLes deux premiers ont des vertus diurétiques, tandis que la menthe poivrée elle est parfaite pour le foie et la vésicule biliaire.  Les tisanes et infusions sont un bon moyen pour consommer 1,5 l d’eau par jour. Choisissez si possible des tisanes biologiques pour ne pas consommer de nouvelles toxines.

Cinq fruits et légumes par jour, c’est ce que clame haut et fort le gouvernement. Si vous vous penchez un peu sur les questions de santé, vous savez sans doute que ce nombre de cinq fruits et légumes par jour est très faible. Dans le cadre d’une cure de détoxification, consommez des légumes cuits à la vapeur, et privilégiez les légumes verts qui seront riches en fibres comme le fenouil, le cresson, l’artichaut et le chou. Pas de sel pour assaisonner ces légumes, si vous le souhaitez rajoutez quelques gouttes de citron ou des herbes fraîches.

D’ailleurs parlons du citron. vous l’avez peut-être lu dans notre article consacré à la cure de citron, celui-ci doit être consommé au quotidien. Buvez de l’eau tiède avec quelques gouttes de jus de citron dès le lever, une demie heure avant le petit déjeuner. Ce geste simple et quotidien nettoie le système digestif et vous permettra également d’améliorer votre teint.

Enfin, partez à la conquête des ferments lactiques. Présents dans les yaourts, les ferments lactiques permettront d’équilibrer votre flore intestinale tout en limitant les effets de ballonnements.

vous le savez ces quelques conseils alimentaires ne suffisent pas pour une vraie cure de détoxification. si vous souhaitez-vous détoxifier en profondeur, il vous faudra également reprendre de bonnes habitudes de vie et notamment de rythme de sommeil. Pour régénérer vos muscles il vous faut vous accorder un repos compensateur qui favorisera l’élimination des toxines

La desintoxication ionique

La désintoxication ionique, ou detoxification ionique est une thérapie, un processus, qui permet d’éliminer les toxines. Le principe est simple : La détoxination ionique se passe par les pieds, généralement via un bain de pied d’eau légèrement saline dans lequel deux électrodes sont introduites sous la forme d’une bobine. Le courant produit ainsi un flux ionique dans l’eau

Le principe d’un spa ionique

Qui peut avoir besoin d’une détox ionique ?

L’utilisation d’un spa onique, et des effets que nous venons de voir, est particulièrement recommandée si

• Vous êtes fumeur régulier
• Vous vivez dans une ville et êtes soumis à la pollution
• Vous utilisez beaucoup les transports (2 heures ou plus par jour)
• Vous buvez beaucoup de café, de thé
• Vous consommez des boissons sucrées
• Vous êtes souvent dans des situations de stress
• Vous avez le sentiment d’une fatigue chronique
• Vous avez des problèmes de concentration
• Vous êtes sujet à des brûlures d’estomac
• Vous avez des migraines récurrentes
• Votre circulation sanguine n’est pas bonne
• Vous ressentez des douleurs articulaires

Ou acheter un spa ionique et ou suivre une détoxication ionique ?

Vous pouvez acheter un spa ionique, et l’utiliser quand vous le souhaitez chez vous. Mais il existe également des instituts ou il est possible de suivre des séances de détoxication ionique. En général, les tarifs pratiqués sont :

• 40€ la session de 30 minutes
• 350€ les 10 sessions (puis 35€ par session pour les 5 suivantes si nécessaire)

Il s’agit là d’un véritable investissement, mais les résultats semblent vraiment efficaces. Si vous souhaitez acheter un appareil pour pouvoir mener votre cure à domicile, nous vous recommandons plusieurs appareils.

Physiodétox

Le Physiodétox utilise les concepts de l’électrolyse, de l’ionophorèse et d’homotoxicologie. Il consiste à faire pénétrer localement à travers les pores des pieds des électrolytes (ions négatifs) à l’aide d’un courant continu. Un adulte a besoin d’une séance de 30 minutes de détoxination car le sang met environ 20 minutes pour compléter un cycle complet. Un enfant de 8 à 15 ans ne doit pas dépasser 15 minutes, et doit être accompagné d’un adulte. Vous trouverz une srie de conseils très pertinents sur la fiche produit, sur le site de Bien et Bio.

Selon le calendrier lunaire chinois,le printemps va commencer le 14 février prochain, même jour que notre Saint Valentin, hasard de calendrier..En Orient comme en Occident,cette saison printanière est propice à 1 cure d’élimination des toxines accumulées durant l’hiver. Nous vous avons déjà dispensé quelques conseils pour vous détoxifier après les fêtes, un article qui a bien fonctionné en ce début janvier ! Mais revenons à ce printemps. Les japonais ont mis au point une méthode originale pour réaliser leurs cures détox :des patchs drainants à appliquer sous la plante des pieds. Une méthode assez étonnante, mais qui fonctionne, à en voir les résultats et les témoignages d’utilisateurs.

Origine des patchs kinotakara

Pour l’organisme, le grand nettoyage de printemps passe par 1 cure de drainage qui permet d’éliminer les toxines et surcharges pondérales accumulées durant l’hiver. Si vous vous êtes un peu laché pendant les fêtes, ou bien si vous souhaitez commencer 2010 de la meilleure façon, les patchs kinotakara peuvent vous aider.

Les patchs Kinotakara ont été élaborés pas deux chercheur Japonais qui ont, durant20 ans, cherché à comprendre comment les arbres arrivaient à extraire efficacement les substances nutritives de leur environnement pour s’assurer croissance et longévité. Les patchs Kinotakara utilisent la résine d’arbres des forêts du Japon pour son pouvoir détoxifiant et ses capacités d’absorbtion. C’est un peu le secret de longévité de certains arbres, l’acide pyroligneux, aussi appelé “vinaigre de bois”, qui est extrait de la résine d’arbres, tel le chêne.

Ces chercheurs Japonais ont décidé de calquer ce principe, et de réaliser des “patchs” sur la ême base. Composés uniquement de matières naturelles connues pour leur action bénéfique (vinaigre d’arbres, dextrine, chitosan, tourmaline, poudre de perles, silice pure, acide végétal de glycol), les patchs Kinotakara agissent en stimulant le système lymphatique, pour drainer les toxines hors du corps.

Principe des patchs kinotakara

Le Dr Itsuko Kawase, qui a créé e produit, s’est aperçu que le vinaigre d’arbre pouvait agir comme une éponge. Un véritable effet purificateur, visible. “On peut vérifier trés facilement le travail détoxinant des patchs” explique la revue Pratique de Santé au sujet de ces patchs.

1. Collez le patch sous votre pied nettoyé et bien séché auparavant.
2. Si possible, prenez un bain de pieds pendant 5 minutes dans de l’eau tiède avat de poser le patch.
3. Vérifiez que le patch kinotakara ait un bon contact avec la peau.
4. Laissez agir le patch pendant la nuit (de 8 à 10 h idéalement).
5. Retirez le patch kinotakara. Des changements de couleur varient entre brun clair et foncé, vert et noir.

La couleur noir que prennent les patchs s’explique par la concentration en toxines qu’ils drainent. Selon les besoins de chacun, le temps de la cure détox à base de patchs kinotakara varie de 3 semaines à 3 mois. Tant que les patchs prennent une couleur brune, c’est que votre organisme est encore chargé en toxines.

Changement de couleur des patchs kinotakara

Les patchs kinotakara sont très adaptés à ces changements de saison. Les excès consécutifs à la période estivale (nourriture en grande quantité, boissons sucrées, etc…) constituent une source d’intoxination importante… en septembre aussi, la détox a donc du bon. A vous de voir quand vous souhaitez réaliser votre cure ! Il existe des offres chez Bien et Bio qui vous permettent des cures sur la durée.

Si vous souhaitez en savoir plus, voici quelques informations des fabricants Japonais de ces patchs, que nous avons traduites.

Information sur les patchs Kinotakara

Kinotakara est le dernier produit physiothérapeutique dans le domaine de la santé, dans le monde. Ces patchs reflètent la persévérance des chercheurs japonais à découvrir de nouvelles façons d’aider le grand public à atteindre le bien-être et à avoir une vie saine. Les patchs Kinotakara offrent un moyen naturel pour notre bien-être, et apportent une alternative pour soulager les maladies et maintenir une bonne santé.

Les patchs kinotakara sont le mieux placé sous les pieds, carils possèdent plus de 60 points d’acupuncture sur plus de 360 répartis sur le corps humain. C’est un peu notre deuxième cœur. Cela explique pourquoi beaucoup d’entre nous apprécient les massages de pieds,qui permettent d’améliorer la circulation sanguine et par conséquent, favoriser la santé.

Lorsque les patchs Kinotakara sont placés sous vos pieds ou une autre partie du corps,ils absorbent l’excédent d’eau et des déchets nocifs sur le corps, et par la suite aider à soulager la douleur et les enflures.

Les patchs Kinotakara produisent beaucoup d’ions négatifs et neutralisent efficacement les ions positifs. En le collant directement sur la plante, cela pourrait rendre nos nerfs plus vigoureux, contribuant en outre à éliminer les tensions musculaires et la pression. Les autres avantages pour la santé des ions négatifs comprennent:

• une amélioration du métabolisme et un ralentissement des processus de vieillissement,
• une activation des cellules, une amélioration de l’immunité,
• un soulagement de la douleur et de la fatigue,
• une amélioration la circulation sanguine

Avez-vous déjà entendi parler de la toxémie ? La toxémie peut être définie comme l’intoxication des cellules d’un organisme. Cette intoxication des cellules provient des aliments végétaux ou animaux de notre consommation. En effet, les aliments que nous ingérons sont très souvent traités par des produits chimiques (d’où la nécessité de manger bio), auquel s’ajoutent des additifs alimentaires, parmi lesquels les colorants des produits organoleptiques, ou encore des solvants. Ces corps étrangers, non souhaités par l’organisme viennent intoxiquer nos cellules.

On parle alors de toxémie extérieure, ou toxémie exogène. Cette première toxémie, attribuée à l’environnement de l’individu, est à mettre en parallèle avec une autre forme de toxémie appelée endogène : la toxémie endogène, selon le principe inverse, résulte des déchets issus des aliments que nous absorbons. Ces déchets issus de la vie quotidienne viennent intoxiquer nos cellules, mais cette intoxication est l’issue du processus d’élimination. Notre organisme est donc naturellement empoisonné. C’est sur la toxémie exogène que nous pouvons agir. De nombreux articles sur ce site expliquent le fonctionnement de l’organisme et sa faculté à éliminer les déchets.

Je vous propose ici de retrouver une liste de quelques signes de toxémie. Ce sont des symptômes de la toxémie. Gardez à l’esprit qu’il s’agit uniquement de conseils à titre informatif. Nous vous recommandons de consulter un médecin pour toute information plus approfondie.

• Si la température est voisine de 37°, le corps est alors en situation dite normale mais lorsque la température corporelle s’élève ce que notre organisme accélère son élimination toxique en fait, la fièvre est un processus de détoxination mais il faut prendre des précautions pour éviter la répétition des situations de fièvre.
• La sueur est une évacuation normale de déchets organiques elle s’est elle aussi partie du processus de détoxication la sueur, ou transpiration est importante lorsque la température dépasse les 26°. Toutefois, si la sueur apparaît de manière excessive en dessous de 20°, notamment sur les mains ou les pieds, cela signifie que vous êtes en situation de toxémie excessive.
• Les urines peuvent également être surveillées et indiquent une situation de toxémie si elles sont systématiquement foncées et malodorantes.
• L’odeur de votre bouche doit elle aussi être surveillée. L’haleine, lorsqu’elle est fétide, renseigne sur des éliminations toxiniques. Vos poumons ou votre système digestifs sont en train de se détoxifier.

Votre appétit, votre poids mais également les couleurs locales sont des signes qui renseignent sur votre toxémie. Renseignez-vous auprès d’un professionnel de santé si vous souhaitez obtenir tous les symptômes. Sachez que l’accumulation de plusieurs de ces symptômes peut nécessiter une détoxication en profondeur. La toxémie, en concentration excessive, est la cause principale de l’apparition des symptômes de maladies

Le saviez-vous : détoxifier son mental, est aussi important que de détoxifier son corps. Si vous vivez avec des pensées négatives comme la peur ou la colère ses sentiments sont toxiques, aussi toxiques qu’une exposition à la pollution. C’est ainsi, le mental et le corps sont liés. D’ailleurs, les experts font le lien entre les pensées négatives et leurs incidences sur la santé. Si vous avez déjà traversé des périodes de troubles émotionnels, vous aurez peut-être remarqué que votre système immunitaire est alors sollicité et affaibli.

Le stress, source de toxines “émotionnelles” doit être combattu. Les substances chimiques libérées par votre corps lorsque vous êtes stressés accélèrent votre rythme cardiaque, modifient votre métabolisme et accroissent inexorablement votre tension artérielle. Les sources de stress sont nombreuses dans notre société moderne, le corps ne possède ainsi pas toujours les ressources nécessaires pour l’affronter. Ce qu’il convient avant tout éviter est le stress chronique persistant qui provoquera une accumulation d’hormones toxiques. Cette pollution interne, nuisible, peut causer une fatigue chronique, des troubles (dermatologiques, respiratoires) qui nuiront à l’élimination des toxines par votre corps. Imposez-vous du stress, mais un stress nécessaire, celui qui vous aidera à être à l’heure, à effectuer votre travail comme il se doit. Bref, ne garder que le stress stimulant et excitant, et chasser au plus vite le stress qui nuit à votre épanouissement.

Facile à dire sur le papier, mais qu’elles sont concrètement les solutions ? Il faut réussir à puiser dans le stress sa force positive et maîtriser ces états émotionnels. De nombreux professionnels peuvent vous y aidez. La détoxification peut également vous être d’un grand support. Le repos et la détente, parties intégrantes d’une bonne cure de détoxification, sont à privilégier pour diminuer votre stress. Des exercices de détente, de méditation et de visualisation pourront vous calmer et reposer votre mental. Lorsque vous effectuez une cure de détoxication, ou lorsque vous vous sentez stressés, réalisés ces exercices (relâchement du corps, autohypnose, entraînement autogénique ou encore méditation). Point nous reviendrons dans un prochain article sur les méthodes pour évacuer le stress, compatible avec une cure de détoxication.

Lorsque vous êtes en période de détoxication, les toxines qui quittent votre corps peuvent provoquer une irritation de la peau. Si c’est votre cas, que votre peau est irritée et qu’elle vous démange, alors nous vous conseillons de prendre un bain d’avoine.

Les bénéfices d’un bain d’avoine

L’avoine a d’excellentes propriétés pour les soins de la peau. En Égypte, on utilisait déjà l’avoine pour embellir la peau. Au cours de l’Antiquité les bains d’avoine servaient pour traiter les infections cutanées. Mais qu’apporte l’avoine à la peau :

• de multiples bienfaits hydratants,
• un effet nettoyants et très doux
• une sensation apaisantes pour la peau sèche qui démange

Conseils pour un bon bain d’avoine

1/ Dans une gaze ou une mousseline, placez l’avoine (environ 500 g). Placez ensuite cette ousseline sous le robinet d’eau de votre baignoire, et commencez à remplir votre bain. L’eau doit passer dans cette mousseline. Au contact des flocons d’avoine, les principes calmants contenus seront libérés.

2/ Lorsque votre bain est assez rempli, vous pouvez mettre cette mousseline dans le bain, l’avoine va ainsi continuer de se diffuser. Sachez qu’il est également possible de moudre l’avoine, et de mettre la farine ainsi obtenue dans l’eau. Il existe d’ailleurs des préparations pour le bain à la farine d’avoine pour la peau sèche qui démange. Nous vous recommanons de rester environ 20 minutes dans le bain d’avoine.

Tout le monde aime prendre un bon bain chaud. Saviez vous que la bain est recommandé si vous cherchez à vivre sans toxines et éliminer certaines impuretés. C’est ce que l’on nomme l’hydrothérapie (thérapie par l’eau) et elle fait partie intégrante des programmes de détoxification (notamment lors de cures détox pratiquées par des centres). Mais pourquoi le bain est-il positif pour la détox ?

Le bain intensifie la circulation du sang vers la peau et écarte les cellules mortes, qui ont tendance à entraver l’élimination des toxines par le corps. un bon bain accélère donc le processus de détoxication et le déblocage des pores. Il est recommandé, pour un maximum d’efficacité, de faire des bains chauds détox assez régulièrement. Bougies et musique apaisantes vous aideront à vous relaxer, assurez vous également que votre salle de bain soit bien chaude. Nous vous recommandons également pour profiter pleinement du bain détox de vous munir d’un oreiller spécial bain, ou alors de rouler une serviette pour y poser votre tête. Il existe plusieurs bains bienfaisants, dont nous parlerons dans de futurs articles comme :

• le bain d’avoine
• le bain au vinaigre de cidre
• le bain de vapeur
• le bain aromathique

Aujourd’hui j’ai essayé pour la première fois une boisson de la marque Arizona Beverage Company, et plus précisément le mix thé blanc et bleuet. Vendue 2,50€ en grande surface, cette boisson détoxifiante associe deux éléments riches en antioxydants, vous l’avez compris.

Boisson détoxifiante au thé blanc et bleuet

Cette boisson qui associe thé blanc et bleuet est le fruit d’une longue réflexion par les créateurs, qui, après avoir réalisé plusieurs tests, et demandé leur avis à des consommateurs, ont trouvé que le bleuet et le thé blanc s’associent plutôt bien.

Dans un verre, il y a 10% des apports quotidiens nécessaires en Vitamine A, E, et en sélénium. Et surtout, 50% des apports en vitamine C. On voit donc l’intérêt de cette boisson détoxifiante bleuet et thé blanc, qui peut apporter un bon coup de fouet au boulot, en cas de manque de tonus. Surtout ce que j’apprécie tout particulièrement, c’est le coté naturel de cette boisson détox : pas de colorants, pas d’arômes de synthèse ni de conservateurs, on se retrouve donc avec une boisson détox naturelle, ne manque plus que le label bio !

Le packaging de la bouteille est très sympa, c’est d’ailleurs ce qui a attiré mon regard dans le rayon… Le goulot est cerclé d’une jolie étiquette avec des symboles très asiatiques, et au final la bouteille a un aspect très “santé”. J’ai également acheté d’autres boissons de la gamme Arizona, je vous dirai ce que j’en pense. Pour cette version, en tout cas, je suis séduit.

La liste complète des ingrédients de cette boisson détoxifiante : thé blanc infusé, eau, sirop de fructose, jus de myrtille et de poire à base de concentré, miel, arômes naturels, acide citrique, acide ascorbique, ginseng, vitamines (A, E)

Ceux qui recherchent tous les moyens naturels pour préserver une apparence de jeunesse de la peau peuvent être heureux. Des chercheurs ont montré que les diodes électroluminescentes (LED) et une crème avec un extrait de thé vert pourrait contribuer à réduire les rides.

Bien que la luminothérapiee soit déjà utilisée pour traiter les imperfections de la peau depuis de nombreuses années, des scientifiques d’Allemagne ont démontré que cette technique naturelle pouvait se combiner avec une crème riche en antioxydants de thé vert. Ce mélange pourrait aider à éliminer les espèces réactives de l’oxygène potentiellement nocives produites par la luminothérapie.

Au cours de l’étude, les chercheurs ont appliqué une combinaison quotidienne de la lumière LED et une lotion de thé vert pour lutter contre les rides. Au bout d’un mois, les effets étaient visibles.

Sur la base de ces résultats, ils disent que l’expérience a ouvert une nouvelle méthode sans risque pour le rajeunissement. L’étude a également contribué à l’ensemble des connaissances sur l’impact des espèces réactives de l’oxygène sur le vieillissement cellulaire.

Les personnes intéressées par le renforcement de leur immunité et qui souhaitent préserver une apparence jeune peuvent se tourner vers les suppléments nutritionnels riches en antioxydants, et sauront déosmais qu’ils peuvent être associés à la luminothérapie.

Le nettoyage de l’organisme par une cure de désintoxication ne doit pas se faire à la légère. Rappelons que ces cures ne sont en aucun cas des régimes amaigrissants. Une bonne information sur les techniques de désintoxification est difficile à trouver. Sachez qu’un programme de désintoxication est une “sorte de régime alimentaire” visant notamment à changer votre mode de vie (habitudes alimentaires essentiellement).

Cette cure détox ne dure que pendant quelques jours, 10 ou 14 au plus. Voila pourquoi l’on emploie le terme de cure détox. Cetet cure permet de purifier votre côlon et d’autres parties de votre corps afin que vous vous sentez revigoré, frais et énergique. De nombreuses personnes vous diront sans doutes qu’elles préfèrent un type de cure, ou telle autre… Il existe de nombreux produits détoxifiants, mais avant leur utilisation, voici quelques conseils de base à avoir en tête.

1. Tout programme qui concerne le jeûne n’est pas conseillé pour les personnes atteintes d’hypertension, de problèmes cardiaques, de diabète, de maladies rénales, d’ulcères, d’hypoglycémie et d’autres maladies qui nécessitent des médicaments régulièrement. Il n’est pas non plus recommandé de suivre une cure détox si vous êtes enceinte, allaitant. De plus, pour les personnes âgées, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin avant toute cure.
2. Le jeûne prolongé peut priver votre corps des éléments nutritifs nécessaires et ainsi provoquer des étourdissements, des sautes d’humeur, des maux de tête et de la léthargie. Ralentir votre métabolisme vous met potentiellement en danger, car votre corps va piocher dans vos réserves de gras tout en se purifiant.
3. Il n’est pas bon de s’appuyer sur des compléments alimentaires au cours d’un programme de désintoxication pour donner à votre corps les éléments nutritifs nécessaires.
4. Gardez en mémoire que les voies naturelles de détoxication sonttoujours meilleures que la plupart des programmes, car les processus d’élimination naturels sont gérés par le corps. Une cure de détoxification doit vous aider à revenir vers cet état normal. Buvez beaucoup d’eau, mangez plus de fibres, mangez seulement quand vous avez faim et arrêtez de manger quand vous commencez à sentir que votres estomac est rempli.
5. Combattez le stress naturellement en pratiquant une activité relaxante  comme le yoga, des séances d’aérobic et autres exercices en pus de votre cure détox. Toute ces techniques de relaxation sont bonnes, reconnues et naturelles pour se detoxifier. Elles aident à éliminer les toxines du sang et vous accompagnent pour vous sentir bien, physiquement et mentalement.
6. Une cure de désintoxication ne sera réellement efficace que si vous prolongez les efforts sur le long terme. Vous seriez stupide de passer une quinzaine de jours à faire des efforts, puis revenir à de mauvaises habitudes en consommant des aliments qui contiennent de grandes quantités de matières grasses, de sucre, de sel et d’huile. Il est important de garder votre corps en bonne santé en faisant régulièrement de l’exercice pour éliminer les toxines et de manger des aliments sains.

Avant de commencer un programme de désintoxication, consultez toujours votre médecin pour savoir si votre organisme peut la supporter et si elle est nécessaire pour vous.