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6 choses à savoir sur la détoxification AVANT de commencer une cure

Le nettoyage de l’organisme par une cure de désintoxication ne doit pas se faire à la légère. Rappelons que ces cures ne sont en aucun cas des régimes amaigrissants. Une bonne information sur les techniques de désintoxification est difficile à trouver. Sachez qu’un programme de désintoxication est une « sorte de régime alimentaire » visant notamment à changer votre mode de vie (habitudes alimentaires essentiellement).

Cette cure détox ne dure que pendant quelques jours, 10 ou 14 au plus. Voila pourquoi l’on emploie le terme de cure détox. Cetet cure permet de purifier votre côlon et d’autres parties de votre corps afin que vous vous sentez revigoré, frais et énergique. De nombreuses personnes vous diront sans doutes qu’elles préfèrent un type de cure, ou telle autre… Il existe de nombreux produits détoxifiants, mais avant leur utilisation, voici quelques conseils de base à avoir en tête.

  1. Tout programme qui concerne le jeûne n’est pas conseillé pour les personnes atteintes d’hypertension, de problèmes cardiaques, de diabète, de maladies rénales, d’ulcères, d’hypoglycémie et d’autres maladies qui nécessitent des médicaments régulièrement. Il n’est pas non plus recommandé de suivre une cure détox si vous êtes enceinte, allaitant. De plus, pour les personnes âgées, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin avant toute cure.
  2. Le jeûne prolongé peut priver votre corps des éléments nutritifs nécessaires et ainsi provoquer des étourdissements, des sautes d’humeur, des maux de tête et de la léthargie. Ralentir votre métabolisme vous met potentiellement en danger, car votre corps va piocher dans vos réserves de gras tout en se purifiant.
  3. Il n’est pas bon de s’appuyer sur des compléments alimentaires au cours d’un programme de désintoxication pour donner à votre corps les éléments nutritifs nécessaires.
  4. Gardez en mémoire que les voies naturelles de détoxication sonttoujours meilleures que la plupart des programmes, car les processus d’élimination naturels sont gérés par le corps. Une cure de détoxification doit vous aider à revenir vers cet état normal. Buvez beaucoup d’eau, mangez plus de fibres, mangez seulement quand vous avez faim et arrêtez de manger quand vous commencez à sentir que votres estomac est rempli.
  5. Combattez le stress naturellement en pratiquant une activité relaxante  comme le yoga, des séances d’aérobic et autres exercices en pus de votre cure détox. Toute ces techniques de relaxation sont bonnes, reconnues et naturelles pour se detoxifier. Elles aident à éliminer les toxines du sang et vous accompagnent pour vous sentir bien, physiquement et mentalement.
  6. Une cure de désintoxication ne sera réellement efficace que si vous prolongez les efforts sur le long terme. Vous seriez stupide de passer une quinzaine de jours à faire des efforts, puis revenir à de mauvaises habitudes en consommant des aliments qui contiennent de grandes quantités de matières grasses, de sucre, de sel et d’huile. Il est important de garder votre corps en bonne santé en faisant régulièrement de l’exercice pour éliminer les toxines et de manger des aliments sains.

Avant de commencer un programme de désintoxication, consultez toujours votre médecin pour savoir si votre organisme peut la supporter et si elle est nécessaire pour vous.

4 questions sur la détoxification

Combien de temps dure le processus de détoxification?
Pour parvenir à une détoxification douce et complète de l’organisme, il faut compter environ 6 semaines. Cette cure de détoxification peut paraitre longue, mais c’est le temps nécessaire à l’organisme pour s’autoréguler et éliminer toutes les toxines accumulées. Sur detoxification.fr, vous apprendrez qu’en général, il est recommandé de renouveler le processus de détoxification (ou cure détoxification) 2 fois dans l’année, principalement lors des changements de saisons. Pour les patients présentant des problèmes chroniques, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé.

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Puis-je prendre d’autres médicaments en même temps que ma cure détoxifiante ?
Oui. Il n’existe aucune interaction médicamenteuse connue. Toutefois, certains produits détoxifiants peuvent contenir de l’iode.Dans ce cas précis, l’avis d’un professionnel  est recommandé. Ce problème s’adresse avant tout pour les personnes atteintes d’un trouble d’ordre thyroïdien, car certaines d’entre elles peuvent présenter une sensibilité accrue à l’iode. Attention égalementà certains produuts dedétoxification qui ne seront pas adaptés aux personnes ayant souffert d’alcoolisme. En effet, des produits détox présents sur le marché présentent dans leur composition de d’alcool.

Quelles sont les manifestations extérieures d’une cure de détoxification?
Les réactions de l’organisme peuvent varier d’une personne à une autre en fonction de l’état de santé, du degré d’intoxication et de la sensibilité. Toutefois, certaines manifestations sont courantes pour la plupart des produits détoxifiants commercialisés :

  • augmentation du besoin d’uriner,
  • des changements dans les selles,
  • des ballonnements et flatulences,
  • des symptômes cutanés mineurs,
  • de la fatigue, des étourdissements, des maux de tête, etc.

Ces symptômes ne doivent pas vous inquiéter car ils indiquent que le processus d’élimination des toxines est en cours. Toutefois, si les symptômes deviennent trop intenses et persistent, réduisez votre cure détoxifiante (la consommation duproduit détoxifiant que vous avez choisi) et parlez de ces symptômes à votre thérapeute.

Quel régime alimentaire pendant une cure de détoxification ?
Certains kit Detox vendus dans le commerce indiquent « qu’aucun régime alimentaire spécial n’est nécessaire pour parvenir à des résultats satisfaisants ». attention toutefois à ces préconisations car la détoxification passe aussi par les aliments. A ce sujet, consultez notre liste des aliments détoxifiants.