Lorsque vous êtes en période de détoxication, les toxines qui quittent votre corps peuvent provoquer une irritation de la peau. Si c’est votre cas, que votre peau est irritée et qu’elle vous démange, alors nous vous conseillons de prendre un bain d’avoine.

Les bénéfices d’un bain d’avoine

L’avoine a d’excellentes propriétés pour les soins de la peau. En Égypte, on utilisait déjà l’avoine pour embellir la peau. Au cours de l’Antiquité les bains d’avoine servaient pour traiter les infections cutanées. Mais qu’apporte l’avoine à la peau :

• de multiples bienfaits hydratants,
• un effet nettoyants et très doux
• une sensation apaisantes pour la peau sèche qui démange

Conseils pour un bon bain d’avoine

1/ Dans une gaze ou une mousseline, placez l’avoine (environ 500 g). Placez ensuite cette ousseline sous le robinet d’eau de votre baignoire, et commencez à remplir votre bain. L’eau doit passer dans cette mousseline. Au contact des flocons d’avoine, les principes calmants contenus seront libérés.

2/ Lorsque votre bain est assez rempli, vous pouvez mettre cette mousseline dans le bain, l’avoine va ainsi continuer de se diffuser. Sachez qu’il est également possible de moudre l’avoine, et de mettre la farine ainsi obtenue dans l’eau. Il existe d’ailleurs des préparations pour le bain à la farine d’avoine pour la peau sèche qui démange. Nous vous recommanons de rester environ 20 minutes dans le bain d’avoine.

Tout le monde aime prendre un bon bain chaud. Saviez vous que la bain est recommandé si vous cherchez à vivre sans toxines et éliminer certaines impuretés. C’est ce que l’on nomme l’hydrothérapie (thérapie par l’eau) et elle fait partie intégrante des programmes de détoxification (notamment lors de cures détox pratiquées par des centres). Mais pourquoi le bain est-il positif pour la détox ?

Le bain intensifie la circulation du sang vers la peau et écarte les cellules mortes, qui ont tendance à entraver l’élimination des toxines par le corps. un bon bain accélère donc le processus de détoxication et le déblocage des pores. Il est recommandé, pour un maximum d’efficacité, de faire des bains chauds détox assez régulièrement. Bougies et musique apaisantes vous aideront à vous relaxer, assurez vous également que votre salle de bain soit bien chaude. Nous vous recommandons également pour profiter pleinement du bain détox de vous munir d’un oreiller spécial bain, ou alors de rouler une serviette pour y poser votre tête. Il existe plusieurs bains bienfaisants, dont nous parlerons dans de futurs articles comme :

• le bain d’avoine
• le bain au vinaigre de cidre
• le bain de vapeur
• le bain aromathique

Le nettoyage de l’organisme par une cure de désintoxication ne doit pas se faire à la légère. Rappelons que ces cures ne sont en aucun cas des régimes amaigrissants. Une bonne information sur les techniques de désintoxification est difficile à trouver. Sachez qu’un programme de désintoxication est une “sorte de régime alimentaire” visant notamment à changer votre mode de vie (habitudes alimentaires essentiellement).

Cette cure détox ne dure que pendant quelques jours, 10 ou 14 au plus. Voila pourquoi l’on emploie le terme de cure détox. Cetet cure permet de purifier votre côlon et d’autres parties de votre corps afin que vous vous sentez revigoré, frais et énergique. De nombreuses personnes vous diront sans doutes qu’elles préfèrent un type de cure, ou telle autre… Il existe de nombreux produits détoxifiants, mais avant leur utilisation, voici quelques conseils de base à avoir en tête.

1. Tout programme qui concerne le jeûne n’est pas conseillé pour les personnes atteintes d’hypertension, de problèmes cardiaques, de diabète, de maladies rénales, d’ulcères, d’hypoglycémie et d’autres maladies qui nécessitent des médicaments régulièrement. Il n’est pas non plus recommandé de suivre une cure détox si vous êtes enceinte, allaitant. De plus, pour les personnes âgées, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin avant toute cure.
2. Le jeûne prolongé peut priver votre corps des éléments nutritifs nécessaires et ainsi provoquer des étourdissements, des sautes d’humeur, des maux de tête et de la léthargie. Ralentir votre métabolisme vous met potentiellement en danger, car votre corps va piocher dans vos réserves de gras tout en se purifiant.
3. Il n’est pas bon de s’appuyer sur des compléments alimentaires au cours d’un programme de désintoxication pour donner à votre corps les éléments nutritifs nécessaires.
4. Gardez en mémoire que les voies naturelles de détoxication sonttoujours meilleures que la plupart des programmes, car les processus d’élimination naturels sont gérés par le corps. Une cure de détoxification doit vous aider à revenir vers cet état normal. Buvez beaucoup d’eau, mangez plus de fibres, mangez seulement quand vous avez faim et arrêtez de manger quand vous commencez à sentir que votres estomac est rempli.
5. Combattez le stress naturellement en pratiquant une activité relaxante  comme le yoga, des séances d’aérobic et autres exercices en pus de votre cure détox. Toute ces techniques de relaxation sont bonnes, reconnues et naturelles pour se detoxifier. Elles aident à éliminer les toxines du sang et vous accompagnent pour vous sentir bien, physiquement et mentalement.
6. Une cure de désintoxication ne sera réellement efficace que si vous prolongez les efforts sur le long terme. Vous seriez stupide de passer une quinzaine de jours à faire des efforts, puis revenir à de mauvaises habitudes en consommant des aliments qui contiennent de grandes quantités de matières grasses, de sucre, de sel et d’huile. Il est important de garder votre corps en bonne santé en faisant régulièrement de l’exercice pour éliminer les toxines et de manger des aliments sains.

Avant de commencer un programme de désintoxication, consultez toujours votre médecin pour savoir si votre organisme peut la supporter et si elle est nécessaire pour vous.

Nous sommes tous intoxiqués, et c’est la cause de bien des maux, y compris l’excès de poids. Pour y remédier, suivez une cure de détoxication telle que la « Cure vitale » ou Lemon Detox » ! La cure Lemon Detox, dont il existe plusieurs variantes, trouve ses racines dans les années cinquante, et devient populaire dans les années 70, ou elle s’intitulait « Master Cleanser », du nom de l’ouvrage de son auteur, Stanley Burroughs. Le principe est simple, il s’agit de remplacer pendant deux semaines toute nourriture solide par un cocktail à base de jus de citron pressé et de sirop d’érable. En voici la recette :

- 12 c-à-s de citron fraîchement pressé
- 12 c-à-s de sirop d’érable
- 1 c-à-s de poivre de Cayenne (ou de gingembre frais)
- Eau pour atteindre en tout un volume de 1,5 litre, c’est-à-dire la « ration » pour toute la journée.

Pour son inventeur, citron et poivre de Cayenne sont des ingrédients nettoyants qui vont débarrasser l’organisme de ses toxines et autres impuretés, tout en le stimulant. Quant au sirop d’érable, il est présenté comme un aliment complet, qui délivre toute l’énergie nécessaire, mais aussi tous les nutriments. C’est soi-disant comme si l’on mangeait une alimentation complète, sauf que c’est liquide. Les adeptes de la méthode précisent que le principal défi de la méthode est avant tout mental…

Avec 1,5 litre d’une telle potion, difficile de nier qu’il y aura une perte de poids : on atteint environ 650 kcal par jour, soit à peine pas la quantité minimale préconisée pour un régime très faible en énergie (VLCD), qui doit comporter au moins 800 kcal par jour. De plus, la perte de poids ne se fera certainement pas de manière ciblée sur le gras, mais sera surtout de l’eau et du muscle, puisque la potion est pratiquement dépourvue de protéines et ne comporte que des sucres (essentiellement du saccharose) pour seule source d’énergie.

C’est donc loin d’être une alimentation complète… De plus, après une période d’une telle restriction, l’organisme sera avide de mettre en réserve toute énergie excédentaire lors de la reprise d’une alimentation « normale ». Et ce n’est pas le poivre qui va changer grand-chose : bien qu’il possède un effet thermogénique, notamment par la présence de capsaïcine, il est illusoire d’espérer que celui-ci soit suffisant pour faire maigrir.

Du côté des autres nutriments, le breuvage peut à juste titre revendiquer une grande richesse en vitamine C. Mais c’est à peu près tout ! Et cela, même si le sirop d’érable peut faire valoir certaines différences intéressantes par rapport à du saccharose pur, comme la présence de nombreux nutriments.

Notre organisme possède une “volonté” de protéger son intégrité et de se préserver. Ainsi, l’organisme a mis en place des mécanismes pour sauvegarder sa pureté. Le corps manifeste une opposition permanente à la pénétration de tout corps étranger ou nuisible, et expulse ceux qui ont réussi à y pénétrer.

La purification de l’organisme lors de la digestion
Lors des processus digestifs se tient un véritable combat entre notre organisme et les aliments. Cette réaction de l’organisme, la digestion, vise à neutraliser certains éléments extérieurs, tout en en sélectionnant d’autres pour les utiliser. Les protéines contenues dans les aliments sont des énergies trop puissantes pour notre organisme. Voila pourquoi, au cours des digestions, les protéines sont divisées en acides aminés avant d’être absorbées. Mais certains éléments extérieurs ne sont pas assimilés et seront rejetés, sous différentes formes : vomissements, éternuements ou quintes de toux.

Sachez que votre organisme ne reste pas passif face à un corps étranger. Idem lorsque vous êtes dans un état de maladie, le corps réagit en cherchant à neutraliser et éliminer hors du corps les toxiques. La purification du milieu intérieur a lieu par les émonctoires dont nous avons déjà parlé. Lisez à ce sujet notre article sur les émonctoires et leur rôle dans le processus de détoxification. Notre corps cherche à se purifier et élimine les toxinques, comme nous venons de le dire. Cette expulsion peut se faire de plusieurs sortes :

• hypersécrétion biliaire et salivaire,
• vomissements,
• diarrhées
• urines épaisses, acides, brûlantes,
• sueurs profuses, suintements,
• apparition de boutons, d’eczémas
• rejet de déchets colloïdaux par les bronches, les sinus, le nez.

Des voies secondaires peuvent aussi être utilisées pour rejeter des déchets. C’est le  cas notamment des glandes salivaires ou encore des glandes lacrymales. Ces efforts de purification sont des crises de nettoyage grâce auxquelles le corps se libère des toxines qui saturent son milieu intérieur. il ne faut pas associer ces phases de détoxification à des maladies. Pour être tout à fait précis, les maladies sont le résultat des tentatives de nettoyage opérées par le corps. Pour s’en convaincre, regardez les réactions différentes que peuvent adopter des personnes face à une même source de toxiques. Lors d’excès alimentaires, par exemple, les réaction d’élimination des toxiques accumulés peuvent être très variées :

• élimination par les voies respiratoires (bronchite),
• élimination par la peau (eczéma)
• diarrhées, etc

Ces symptômes peuvent se retrouver lors des nettoyages provoqués en médecine naturelle. En effet, certaines crises prennent des formes tout à fait semblables aux maladies cataloguées : élimination par la peau similaire à des eczémas… etc. Ces symptômes de maladies ne signifient pas une détérioration de l’état général, mais bien un retour vers l’état de santé.

Crédit photo : myyogaonline

Le citron n’est pas acide pour le corps, contrairement à ce que l’on croit, mais au contraire basique… La cure de citrons est également une cure qui purifie le foie (qui est mis à mal en période de régime, jeune etc…). Le citron agit sur la détoxification du foie mais attention. La cure de citron est un excellent moyen de corriger une acidose chronique pour un organisme sain, toutefois elle ne sera pas favorable et aura même l’effet inverse (déminéralisation) chez une personne ayant un métabolisme lent ou faible.

Le citron entre dans le cadre des cures de détoxification. On emploie souvent à tort le terme de régime citron… Le régime Citron n’est pas tout à fait un régime mais plutôt une cure, voila pourquoi nous parlerons dans cet article de cure citron de détoxification. Il est préconisé de boire un verre d’eau tiède avec le jus d’un citron et du miel, tous les matins au lever. Mais certains vont plus loin et réalisent même une cure de citron… Le principe est simple : la cure doit durer 16 jours :

Principe de la cure de citrons
Le premier jour, buvez le jus d’un citron (mélangé à de l’eau ou du miel)
Le 2e jour, le jus de 2 citrons
Le3e jour, le jus de 3 citrons…
Continuez ainsi à augmenter votre consommation de citron jusqu’au 8e jour de la cure de citron. Dès ce jour là, refaites le même procédé mais à l’inverse :
Le 9e jour buvez le jus de 7 citrons
Le 10e jour, le jus de 6 citrons…
Jusqu’au 16ème jour ou vous pouvez boire le jus d’un seul citron.

La version plus aboutie de la cure de citrons consiste à préparer soi-même une boisson constituée :

• d’eau pure,
• du jus de citron frais,
• de poivre de Cayenne ou du gingembre moulu,
• du sirop 100% naturel de palme et d’érable (ou de miel liquide bio).

Dès que vous avez faim, préparez un verre de cette boisson citron… Buvez autant que vous le souhaitez, idéalement 6 à 9 verres par jour. Le plus difficile avec le régime Citron est de tenir sur la durée, de ne pas avoir peur de ne plus manger de nourriture solide, et de ne pas céder à la tentation. Autre inconvénient de taille, la reprise de la consommation d ‘aliments solide doit se faire progressivement. Lorsque vous avez terminé votre cure, ne recommencez pas à manger beaucoup. On recommande une reprise par palier (2 à 3 jours) afin d’éviter l’intoxication et la prise de poids excessive.

De nombreux livres traitent de la cure citron.

Le saviez vous ? La cure Citron a été inventée par le naturopathe Stanley Burroughs il y a plus de 30 ans, et développée surtout en Suisse au début.

Mise en garde :  Pour certaines personnes, la cure de citron détoxifiante peut provoquer de grands déséquilibres. Demandez conseil à votre médecin, nutritionniste ou diététicien avant d’effectuer cette cure citrons.

Crédit photo : Hughes500

Les toxines proviennent de l’alimentation notamment lorsqu’elle est trop riche en graisses saturées. L’excès de produits raffinés et de sucre augmentent notre taux de mauvaises toxines. Effectuer régulièrement des cures de drainage permet une action bénéfique sur la santé et la vitalité. C’est la base de la détoxification.

Certaines plantes ont des vertus drainantes et détoxifiantes.

Voici une liste des aliments détoxifiants.

Légumes qui drainent en profondeur les surplus d’eau chargés de toxines et les éliminent en douceur.

Le céleri
Les propriétés alimentaires du céleri sont bien connues, mais il existe aussi des vertus médicinales : les feuilles et les racines sont dépuratives, diurétiques, carminatives, stomachiques, toniques, et fortement stimulantes. La plante est également censée être aphrodisiaque.

Un aspect rarement évoqué est sa propriété photo-sensibilisante en particulier pour les radiations UV. Il est ainsi très dangereux de s’exposer au soleil après avoir mangé du céleri. Le risque est de graves brulures. La dangerosité est fonction à la dose consommée et de l’indice UV du moment. Le céleri contient en effet du psoralène qui est utilisé pour des traitements dermatologiques comme la Puvathérapie.

le fenouil

Le fenouil est une plante très utilisée. C’est une des quatre semences chaudes des anciens, répertoriée ainsi à cause de son importante action carminative et eupeptique. On l’utilise donc dans l’aérophagie, ballonnement, digestion difficile, nausée, maux d’estomac. etc. L’infusion au fenouil (pour la mère qui allaite) est réputée aider les nouveau-nés ayant des maux de ventre.

Les fruits amers servent comme expectorants dans des tisanes ou des sirops antitussifs, ou comme décontractants ou carminatifs dans différents médicaments. Son huile a également la réputation d’être galactogène. À haute dose, le fenouil entraîne convulsions et abattement.

La reine-des-prés
Propriétés: anti-inflammatoire, diurétique, sudorifique, astringente, tonique, antispasmodique, cicatrisante, antalgique, elle possède aussi des propriétés digestives

* Les feuilles et les fleurs sont diurétiques, fébrifuges,antispasmodiques et antirhumatismales.
* Les racines et les feuilles sont astringentes, vulnéraires et détersives.

Cette plante qui fait partie de la pharmacopée française y est autorisée en vente libre.

Les plantes aux effets minceur qui freinent l’assimilation des sucres et leur transformation en graisses tout en favorisant la combustion et le déstockage des graisses superflues :

Le thé vert
Les propriétés du thé vert sont multiples : riche en tanins, ce sont ces polyphénols antioxydants qui donnent au thé son arôme et son goût amer particulier. Le thé vert contient également de la vitamine C. Mais ce qui rend le thé vert remarquable, c’est qu’il contient de l’épigallocatéchine EPGC ou encore épigallocatéchine-3-gallate (EGCG). L’EPGC est la substance qui lui confère des propriétés remarquables, propriétés bien plus puissantes que celles d’un simple antioxydant. Pourquoi le thé vert et pas les autres thés? Parce que le thé vert (vert car non fermenté) contient 10 fois plus d’EPGC que le thé noir et 2,5 fois plus que le thé Oolong.

Quant au taux de caféine (théine), il est semblable à celui du thé noir soit 20-90 mg par tasse mais ses effets excitants sont atténués par la présence des tanins.

Les thés verts contiennent de la théanine, un acide aminé, reconnu comme un des composés responsables du goût umami et de la réduction de leur amertume. L’activité de la théanine sur le cerveau a montré une réduction du stress mental et physique, un effet relaxant et augmente la production du rythme alpha dans le cerveau.

Le chiendent
Plante médicinale par son rhizome, qui a des propriétés émollientes et diurétiques ; employé en décoction.

Bon à ajouter : le chiendent peut être très bon pour les animaux en pâturage quand il est jeune à sa 2e coupe car il est très riche en protéines. Plus il vieillit, moins il est bon et est considéré comme mauvaise herbe.

Une cure de drainage minceur doit être associée à une alimentation légère, saine et équilibrée et à la pratique régulière d’un exercice physique. Buvez au moins 1 à 1,5 l d’eau par jour entre les repas pour faciliter l’élimination des toxines.

Autres aliments détoxifiants

Le curcuma
Plante indienne de la famille des zingibéracées (gingembre), présente un rhizome (racine) particulièrement riche en curcuminoïdes : la curcumine, un composé phénolique. Celle-ci, active les sécrétions hépato-biliaires, aide le foie à mieux digérer les graisses et ainsi prévenir leur accumulation. Elle a aussi une activité antioxydante qui protège naturellement les cellules de l’organisme du vieillissement. Dans son livre Anticancer, le Dr David Servan-Schreiber, fait grand cas du curcuma pour ses fonctions antioxydantes et anti-inflammatoires.

Le café vert
Le café vert est le fruit cueilli avant la maturité. Traditionnellement reconnu pour son action stimulante physique et intellectuelle, le café vert est très riche en caféine. On prête au café vert de nombreuses vertus comme une augmentation des dépenses énergétiques, c’est à dire une aide dans le processus de perte de poids. Le café vert, non torréfié, est très riche en Glutathione-S-Transférase ou GST (enzyme qui se charge d’activer le système de détoxification de l’organisme). Le café vert est le seul à en contenir et est utilisé comme un excellent tonifiant.

Le charbon végétal
Le Charbon végétal activé reste dans le tube digestif où il est parfaitement toléré, il a la capacité d’absorber c’est à dire de fixer sur sa surface diverses subtances telles que les bactéries, les toxines et les gaz.

Le Charbon végétal est traditionnellement utilisé pour traiter les troubles fonctionnels du système digestif, les douleurs abdominales, la diarrhée, les ballonnements, les éructations (renvois d’air) et les gaz intestinaux désagréables.

Le maïs
Les styles de l’inflorescence femelle, filaments très allongés portant les stigmates, appelés « cheveux de maïs » ou « barbes de maïs », sont inscrits dans la pharmacopée traditionnelle, notamment en France[, pour leur propriétés cholagogues, diurétiques et antilithiasiques. On les emploie sous forme de décoction ou d’extrait liquide. Leur teneur en vitamine K leur donne aussi des vertus antihémorragiques. Ils contiennent en outre de la mannite, des matières grasses et des sels minéraux. Les radicelles de graines germées sont utilisées en gemmothérapie Le maïs, de par son action de drainage en profondeur peut ainsi être utilisé pour faciliter la perte de poids, en complément de mesures diététiques.

L’Artichaut
C’est la plante protectrice du foie, dépurative et digestive. On utilise l’artichaut pour favoriser les fonctions d’élimination et la digestion.

Le Radis noir
C’est draineur hépato-biliaire, détoxifiant et stimulant. Se consomme cru, pelé et coupé en lamelles ou râpé.