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Faut-il faire confiance aux aliments miracle pour maigrir ?

Tous les ans, un nouvel aliment arrive sur le marché et devient le roi. Et on ne peut plus s’en passer. Alors pourquoi ce succès ? Tout simplement parce que nous avons besoin de nous déculpabiliser de notre alimentation anarchique. En croisant un aliment miracle au détour d’un article de blog ou dans un magazine, on se dit que tous nos maux vont disparaître miraculeusement. Faux ! Lire la suite

posture de meditation

Méditer, c’est bon pour la santé !

Les clubs de Yoga, les associations tournées autour de la méditation, ou encore les formations pour apprendre les bases de la réflexion, les yeux fermés, assis en tailleur, connaissaient un vrai regain d’intérêt. Domaine autrefois réservé à « une poignée d’illuminés », les sciences et matières s’intéressant à la méditation et à la lutte contre le stress sont aujourd’hui sur le devant de la scène. Lire la suite

Les 10 endroits où se développent les bactéries dans votre maison

Germes, bactéries et virus sont partout. La plupart d’entre eux sont sans dangers, d’autres peuvent causer de petits troubles, et 1 à 2% peuvent amener à des infections. Notre conseil ? Arrêtez de vous inquiéter, et renseignez vous pour adopter les bons réflexes. Une fois que vous connaitrez les 10 endroits les plus courants où se logent les bactéries dans votre maison, vous pourrez mettre en place plusieurs étapes pour les éradiquer. Lire la suite

6 choses à savoir sur la détoxification AVANT de commencer une cure

Le nettoyage de l’organisme par une cure de désintoxication ne doit pas se faire à la légère. Rappelons que ces cures ne sont en aucun cas des régimes amaigrissants. Une bonne information sur les techniques de désintoxification est difficile à trouver. Sachez qu’un programme de désintoxication est une « sorte de régime alimentaire » visant notamment à changer votre mode de vie (habitudes alimentaires essentiellement).

Cette cure détox ne dure que pendant quelques jours, 10 ou 14 au plus. Voila pourquoi l’on emploie le terme de cure détox. Cetet cure permet de purifier votre côlon et d’autres parties de votre corps afin que vous vous sentez revigoré, frais et énergique. De nombreuses personnes vous diront sans doutes qu’elles préfèrent un type de cure, ou telle autre… Il existe de nombreux produits détoxifiants, mais avant leur utilisation, voici quelques conseils de base à avoir en tête.

  1. Tout programme qui concerne le jeûne n’est pas conseillé pour les personnes atteintes d’hypertension, de problèmes cardiaques, de diabète, de maladies rénales, d’ulcères, d’hypoglycémie et d’autres maladies qui nécessitent des médicaments régulièrement. Il n’est pas non plus recommandé de suivre une cure détox si vous êtes enceinte, allaitant. De plus, pour les personnes âgées, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin avant toute cure.
  2. Le jeûne prolongé peut priver votre corps des éléments nutritifs nécessaires et ainsi provoquer des étourdissements, des sautes d’humeur, des maux de tête et de la léthargie. Ralentir votre métabolisme vous met potentiellement en danger, car votre corps va piocher dans vos réserves de gras tout en se purifiant.
  3. Il n’est pas bon de s’appuyer sur des compléments alimentaires au cours d’un programme de désintoxication pour donner à votre corps les éléments nutritifs nécessaires.
  4. Gardez en mémoire que les voies naturelles de détoxication sonttoujours meilleures que la plupart des programmes, car les processus d’élimination naturels sont gérés par le corps. Une cure de détoxification doit vous aider à revenir vers cet état normal. Buvez beaucoup d’eau, mangez plus de fibres, mangez seulement quand vous avez faim et arrêtez de manger quand vous commencez à sentir que votres estomac est rempli.
  5. Combattez le stress naturellement en pratiquant une activité relaxante  comme le yoga, des séances d’aérobic et autres exercices en pus de votre cure détox. Toute ces techniques de relaxation sont bonnes, reconnues et naturelles pour se detoxifier. Elles aident à éliminer les toxines du sang et vous accompagnent pour vous sentir bien, physiquement et mentalement.
  6. Une cure de désintoxication ne sera réellement efficace que si vous prolongez les efforts sur le long terme. Vous seriez stupide de passer une quinzaine de jours à faire des efforts, puis revenir à de mauvaises habitudes en consommant des aliments qui contiennent de grandes quantités de matières grasses, de sucre, de sel et d’huile. Il est important de garder votre corps en bonne santé en faisant régulièrement de l’exercice pour éliminer les toxines et de manger des aliments sains.

Avant de commencer un programme de désintoxication, consultez toujours votre médecin pour savoir si votre organisme peut la supporter et si elle est nécessaire pour vous.

Maintenir son organisme en bonne santé pour éviter les maladies

Les déchets qui pénètrent dans notre corps ne se déposent pas dans une seule partie de l’organisme. En effet, les déchets circulent dans notre corps via des liquides. Leur élimination ene st donc rendue difficile, car les déchets se répartissent dans l’ensemble du corps. En état d’intoxination/ intoxication, c’est donc tout notre organisme qui subit l’invasion des surcharges. Ne l’oubliez jamais, « La nature profonde des maladies est générale et unique : c’est l’encrassement du terrain. »

Cette stagnation et cette répartition dans l’organisme des déchets peut faire apparaître de multiples symptômes et troubles locaux. Les manifestations visibles, douloureuses de l’encrassement humoral sont bien sûr celles qui alarment et attirent l’attention en premier. Malheureusement, on oublie trop souvent que ce sont les profondeurs humorales surchargées de déchets qui sont responsables de l’apparition de ces troubles de surface. Bien souvent, c’est dans un comportement, une habitude de vie globale, qu’il faut aller chercher les origines de cette manifestation visible. Beaucoup de gens ont tendance ainsi à se focaliser sur les effets secondaires et non sur les causes premières de leurs maladies ou simples manifestations douloureuses.

Mais il est facile d’observer combien les troubles locaux sont dépendants de l’état de notre organisme.

Les troubles locaux sont donc en quelque sorte le baromètre de l’état général du terrain. Plus l’état du terrain se dégrade, plus des troubles locaux apparaissent, empirent et se multiplient. A l’opposé, plus l’état du terrain s’améliore, plus les troubles se raréfient, diminuent et finalement disparaissent.

Souvent,un effort particulier sur le drainage général des toxines peut entraîner la disparition de tous les troubles aussi différents qu’ils aient pu être. Cette constatation permet d’en conclure que c’est bien l’état général du terrain, de notre organisme dans son entier qu’il convient de préserver.

Nous entrerons dans un prochain article sur l’importance relative des microbes sur les maladies, mais il faut comprendre que la cause première des maladies n’est pas le microbe, mais bien le terrain surchargé de déchets qui permet aux microbes de s’installer. Les microbres sont reçus différemment selon chaque organisme et ont ainsi une portée très différente. C’est essentiellement l’état de l’organisme qui permettra ou non leur action. Il y a donc une véritable nécessité pour notre organisme de ne pas contenir de déchets en excès. Essayez de le maintenir dans un état le plus parfait possible… il vous en remerciera.

Se détoxifier pour moins de 30€

Lors de votre recherche de produits détoxifiants, il est parfois difficile de trouver les bons produits… Mais il est aussi difficile de trouver des produits dans votre budget. L’équipe de détoxification.fr inaugure ainsi aujourd’hui une nouvelle série d’articles pour vous présenter uen sélection de produits détoxifiants par prix, par usage… Commencons avec un premier article pour se détoxifier pour moins de 30€. Voici nos produits sélectionnés, chez des marchands de confiance.

tisane-purifyTisane Purifiante Shigeta
Cette tisane permettra de détoxifier les tissus cutanés, tout en permettant de garder la ligne et de réduire les sensations de gonflement. 3 tasses par jour permettront de voir les premiers effets. Composition riche en éléments détox :

  • Menthe poivrée,
  • Racines de pissenlit,
  • Fleurs d’hibiscus,
  • Fleurs de souci,
  • Ecorces de cannelle,
  • Fleurs de sureau,
  • Réglisse,
  • Pensée sauvage.

Cette tisane purifiante fait partie d’un ensemble de produits qui composent le Coaching Détox.

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10,00€ chez Mademoiselle-Biovoir le produit

eau-florale-genevrierEau florale de Genévrier
L’eau florale de Genévrier est une solution naturelle qui permet de garder la ligne et de diminuer les sensations de gonflement. Ce produit fait partie de la gamme détox du site de Mademoiselle Bio. Vous pouvez utiliser L’Eau de Genévrier en cure de 3 semaines, 2/3 fois par an, ou ponctuellement. Mélangez 5 cuillères à soupe d’eau florale dans 1.5L d’eau et boire ce mélange dans la journée.

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28,00€ chez Mademoiselle Biovoir le produit

La vérité sur l’intoxination et l’intoxication

De nombreuses personnes ont tendance à confondre les deux termes. Bien que proches dans leur terminologie, ils désignent pourtant 2 processus trés différents. Intoxination et intoxication sont liées à l’encrassement de notre organisme par des substances indésirables.

Cette pollution de l’organisme peut être issue d’une accumulation de toxines. On parlera alors d’intoxination. Mais dans le cas d’une pénétration de substances toxiques, comme des poisons, dans notre organisme, on emploiera alors le terme intoxication. Voyons en détails l’intoxination, puis, dans un second temps, l’intoxication.

L’intoxination

La présence de toxines est normale
Avant de comprendre globalement le processus d’intoxination, il faut déjà comprendre ce que sont les toxines. Les toxines sont des déchets et des résidus issus des métabolismes. Leur présence (en quantité réduites) au sein de notre organisme est parfaitement normale. En effet, le fonctionnement « normal » de l’organisme amène à la production de déchets. Toujours dans un mode de fonctionnement « normal », l’organisme se débarrassera de lui-même de ces déchets.. Ce rejet des toxines se fait via quatre organes qui filtrent le sang. En le filtrant, ils vont extraire les toxines et les rejeter. Ces organes, aussi appelés les 4 émonctoires, sont le foie, les reins, les poumons et la peau.

toxinesLes toxines peuvent avoir plusieurs origines. Une partie des toxines proviennent de l’usure des tissus , de débris de cellules usées, de cadavres de globules rouges… Mais la majeure partie des toxines proviennent de la dégradation des substances alimentaires par le corps. La nourriture que nous consommons, une fois dans l’organisme est dégradée et assimilée. C’est le cas des protéines, par exemple, qui une fois dégradées donnent de l’urée. Cela fonctionne aussi pour le glucose qui va lui produire de l’acide lactique et du gaz carbonique.

Rappelons le encore une fois, la présence de ces toxines dans notre organisme st normale et supportée par celui-ci, tant que leur présence ne dépasse pas un certain plafond. Si le seuil est dépassé, les toxines peuvent alors représenter un vrai danger pour le corps… Les toxines agissent comme un poison qui va s’attaquer aux tissus et aux organes. Le fonctionnement normal du corps est bouleversé, les toxines encrassent l’organisme, d’où la nécessité de les éliminer (voir notre page sur les produits détoxifiants).

La nécessité d’une alimentation saine et modérée
Mais comme la source principale des toxines réside dans les aliments, il est aussi utile d’adapter son alimentation, via la consommation périodique ou régulière d’aliments détoxifiants. La clé réside dans le choix des aliments mais aussi dans leur mode de consommation qui doit être raisonné. Car bien qu’étant sains et biologiques certains aliments naturels, s’ils sont consommés avec excès, dérégleront eux aussi l’organisme.

Les aliments que nous consommons doivent être adaptés.

  • A nos capacités digestives,
  • A nos capacités combustives
  • A nos capacités éliminatrices

Si les aliments que vous consommez sont adaptés à vos propres capacités (ci-dessus), alors il n’y aura pas d’accumulation indésirable de toxines, ni d’accumulation excessive génératrice de maladies. Il faut s’adapter aux capacités de votre organisme. Car si vous mangez plus que ce que votre corps peut brûler, alors les toxines et autres substances en excès stagneront. Le corps ne saura qu’en faire.

Souvent, les gens pensent, à tort, que l’accumulation de graisses est la seule conséquence d’une suralimentation. C’est faux. L’obésité n’est qu’un aspect de la suralimentation.. En effet, en consommant trop d’aliments, vous allez (comme nous venons de le voir) accumuler des toxines… Sans forcément grossir. Il existe des facteurs extérieurs permettant de détecter une intoxination, mais certes moins visibles qu’un surpoids. Pourtant, l’obésité est moins dangereuse pour l’organisme qu’un intoxination profonde. Osons le dire, il est préférable de stocker l’excédant sous forme de graisse (obésité) que sous forme de toxines (intoxination)… L’obésité aura de lourdes conséquences (difficultés de déplacement, maladies cardiaques, socialisation) tandis que l’intoxination agit plus « discrètement », altérant durablement nos organismes.

L’intoxination se fait majoritairement par les déchets protéiques
Dans notre société, les modes de vies ont évolués de telle sorte qu’il est « facile » de se retrouver en état d’intoxination. Prenons les chiffres de consommation de viandes en France par exemple.

Le nombre de protéines que nous consommons par jour est énorme. Ces protéines sont consommées sous forme de produits laitiers, d’oeufs, de céréales… l’omniprésence de ces ingrédients dans l’alimentation moderne explique pourquoi l’intoxination par les déchets protéiques est si répandue.

Excés de toxines : le début de l’acidose
Une suralimentation conduit à une réaction de rejet du corps, qui comme nous l’avons vu, ne va pas pouvoir les éliminer correctement. Les aliments mal transformés lors de la digestion auront tendance à fermenter ou à putréfier dans notre organisme. De cette stagnation vont naitre des substances néfastes. C’est le cas notamment :

  • de l’acide pyruvique,
  • des scatols, indols, phénols…

Toutes ces substances sont des poisons violents. Ils sont des déchets éliminables par l’organisme mais comme toujours, ses capacités ne sont pas illimitées…
Lorsque les toxines s’accumulent dans les tissus, elles préparent l’arrivée de maladies futures…

La nécessité de manger bio
Quelles sont les origines de la suralimentation ? On voit déjà arriver les raisons sociologiques telles que la télévision et les médias en général qui répandent une idée fausse de ce qi est « bon ». Oui, d’accord, mais avant d’accuser ceux qui transmettent le message, il faut aussi réfléchir aux produits eux-mêmes, à leur composition, leur production…

Si de nos jours des quantités excessives d’aliments sont consommées, c’est aussi en raison de leur pauvreté en éléments vitaux pour le corps… Les procédés de production modernes sont, bien souvent, à l’origine de la destruction des vitamines, minéraux et autres oligo-éléments… la faible présence de ces éléments dans les produits alimentaires explique pour partie le besoin de surconsommer que nous ressentons… En voulant combler notre manque d’apports, nous assimilons ainsi plus de nourriture, dans laquelle se retrouvent de « faux aliments », que notre corps ne peut supporter et éliminer.

Ces aliments, qui n’ont aucune origine naturelle, seront par conséquent moins bien métabolisés. Il en résultera une production accrue de déchets. Et le cycle que vous connaissez désormais reprend. Présence excessive, élimination difficile, et accumulation à long terme… Ces « faux aliments » dont il est question se retrouvent dans es sucreries et autres boissons gazeuses, dont, malheureusement, raffolent nos petites têtes blondes.

D’où la nécessité de choisir avec le plus grand soin des aliments riches en apports naturels. Pour cela, nous vous recommandons de choisir des aliments biologiques. Bien souvent, les modes de production biologiques permettent une conservation des éléments naturels, qui seraient dégradés pendant un procédé industriel classique.

L’intoxication

Nous venons de le voir dans cette première partie, lors de l’intoxination, ce n’est pas la présence seule des toxines qui pause problème, mais bien leur excès et leur stagnation, conduisant aux dérives que nous avons vu. Mais dans le cas de l’intoxication, les substances qui ont pénétré dans le corps ne devraient absolument pas s’y trouver ! Intoxication se compose du mot « toxique » car les substances sont totalement étrangères au fonctionnement normal du corps… ce sont de véritables poisons.

En théorie, l’intoxication ne devrait être qu’un événement accidentel.
pollutionEn effet, il peut arriver que certaines substances se retrouvent dans notre organisme et altèrent son fonctionnement… Mais malheureusement, de nos jours, nous nous intoxiquons quotidiennement. Les sources toxiques sont connue de tous. Il s’agit de la pollution de l’air, de l’eau et des sols. L’utilisation de produits d’entretien néfastes, le simple fait de se déplacer en voiture, etc… les sources de cette pollution sont légion. Ces pollutions, notamment sur les cultures et les élevages conduisent à la production d’aliments « impurs ».

Ils assimilent les toxiques et nous les transmettent lorsque nous les ingérons.. La conséquence principale est une hausse du taux de déchets dans nos tissus, qui, petit à petit, vont nous rendre malades.

L’importance des produits bio
Voila une occasion de reparler encore de l’importance des modes de culture biologiques. Car outre les pollutions précédemment listées, il existe d’autres sources polluantes, cette fois totalement volontaires. Les traitements répétés aux insecticides, herbicides ou autres fongicides sur les cultures augmentent énormément leurs teneurs en toxiques. Fruits et légumes mais aussi production animale car dans les élevages,les animaux sont souvent surmédicamentés. Les poulets, moutons et autres animaux élevés en batteries sont gavés d’antibiotiques pour accélérer leur adaptation à leur conditions de vie, totalement anti-naturelles.

Sachez que les oeufs, le lait, ou encore certains produits laitiers contiennent des traces de ces toxiques…La surconsommation médicamenteuse et les vertus que l’on prête aux médicaments sont une autre source d’intoxication. Le but de ce présent article n’est pas d’affoler le lecteur mais bien de vous faire prendre conscience que chaque jour, nous consommons des toxiques en grande quantité. En lisant nos articles et en consultant les produits détoxifiants que nous vous recommandons, vous ne pourrez plus ignorer ce constat. L’alimentation, et la digestion des aliments qui suit, n’est pas la seule cause d’intoxication. En effet, les voies digestives ne sont pas les seules voies d’entrée de substances toxiques dans le corps… Il faut aussi penser à la peau. Attention donc à vos cosmétiques, crèmes, teintures pour cheveux et autres poudres, qui peuvent, selon les marques, contenir des substances nocives.

Nous ne développerons pas dans cet article les intoxications par voie respiratoire qui, elles aussi, sont nombreuses (usines, gaz d’échappement…). Nous espérons que cet éclairage vous aura permis de mieux comprendre la différence entre intoxination et intoxication.

Pour en savoir plus sur l’intoxination et l’intoxication, nous vous recommandons les lectures suivantes :

Crédit photo : pfala

Le Citron, puissant détoxifiant !

Le citron n’est pas acide pour le corps, contrairement à ce que l’on croit, mais au contraire basique… La cure de citrons est également une cure qui purifie le foie (qui est mis à mal en période de régime, jeune etc…). Le citron agit sur la détoxification du foie mais attention. La cure de citron est un excellent moyen de corriger une acidose chronique pour un organisme sain, toutefois elle ne sera pas favorable et aura même l’effet inverse (déminéralisation) chez une personne ayant un métabolisme lent ou faible.

citron-detox

Le citron entre dans le cadre des cures de détoxification. On emploie souvent à tort le terme de régime citron… Le régime Citron n’est pas tout à fait un régime mais plutôt une cure, voila pourquoi nous parlerons dans cet article de cure citron de détoxification. Il est préconisé de boire un verre d’eau tiède avec le jus d’un citron et du miel, tous les matins au lever. Mais certains vont plus loin et réalisent même une cure de citron… Le principe est simple : la cure doit durer 16 jours :

Principe de la cure de citrons
Le premier jour, buvez le jus d’un citron (mélangé à de l’eau ou du miel)
Le 2e jour, le jus de 2 citrons
Le3e jour, le jus de 3 citrons…
Continuez ainsi à augmenter votre consommation de citron jusqu’au 8e jour de la cure de citron. Dès ce jour là, refaites le même procédé mais à l’inverse :
Le 9e jour buvez le jus de 7 citrons
Le 10e jour, le jus de 6 citrons…
Jusqu’au 16ème jour ou vous pouvez boire le jus d’un seul citron.

La version plus aboutie de la cure de citrons consiste à préparer soi-même une boisson constituée :

  • d’eau pure,
  • du jus de citron frais,
  • de poivre de Cayenne ou du gingembre moulu,
  • du sirop 100% naturel de palme et d’érable (ou de miel liquide bio).

Dès que vous avez faim, préparez un verre de cette boisson citron… Buvez autant que vous le souhaitez, idéalement 6 à 9 verres par jour. Le plus difficile avec le régime Citron est de tenir sur la durée, de ne pas avoir peur de ne plus manger de nourriture solide, et de ne pas céder à la tentation. Autre inconvénient de taille, la reprise de la consommation d ‘aliments solide doit se faire progressivement. Lorsque vous avez terminé votre cure, ne recommencez pas à manger beaucoup. On recommande une reprise par palier (2 à 3 jours) afin d’éviter l’intoxication et la prise de poids excessive.

De nombreux livres traitent de la cure citron.

Le saviez vous ? La cure Citron a été inventée par le naturopathe Stanley Burroughs il y a plus de 30 ans, et développée surtout en Suisse au début.

Mise en garde :  Pour certaines personnes, la cure de citron détoxifiante peut provoquer de grands déséquilibres. Demandez conseil à votre médecin, nutritionniste ou diététicien avant d’effectuer cette cure citrons.

Crédit photo : Hughes500

Drainage des émonctoires : leurs rôles dans le processus de détoxification

Les émonctoires sont les principales voies d’élimination des déchets dont dispose notre organisme. En voici la liste ainsi que leur rôle respectif dans le processus de détoxification.

Le foie est le centre de détoxification

Le foie est l’émonctoire le plus important de l’organisme car le plus sollicité. En effet, il reçoit, pour les filtrer, l’ensemble des produits de la digestion, au travers du sang. Il reçoit aussi les produits de la putréfaction chargés en substances ammoniaquées toxiques. C’est aussi au niveau du foie que se retrouvent toutes les substances chimiques indésirables : pesticides, herbicides, conservateurs, antioxydants, stabilisants, médicaments… Se retrouvant au centre du processus, le foie est l’émonctoire le plus important.

  • Le foie filtre et élimine les déchets (comme les autres émonctoires),
  • Le foie neutralise de nombreuses substances toxiques et cancérigènes.

Sachez que es déchets filtrés par le foie sont éliminés dans la bile. Par conséquent, il est nécessaire d’avoir une bonne production et un écoulement régulier de bile. Cet écoulement permet à la fois la digestion et la détoxification (ou détoxication).

Les intestins : une source d’auto intoxication

Les intestins reçoivent une grande quantité d’aliments. Liquides, sécrétions organiques, on estime à environ 10 litres par jour le débit des intestins. Ceci constitue une charge importante de substances toxiques. Or, la la masse de ces substances toxiques pouvant stagner dans l’intestin peuvent putréfier ou fermenter. La stagnation au niveau des intestins constitue une grande source d’auto-intoxication. Il faut préserver l’intégrité de la muqueuse intestinale qui joue un rôle de filtre. Sachez également qu’une grande partie de la population souffre de constipation (congestion des intestins). Si cela est votre cas, nous vous recommandons grandement les drainages intestinaux qui ne peuvent qu’avoir des effets salutaires.
detoxification-emonctoire
Les reins purifient le sang

Les reins filtrent 120 ml de sang par minute. Les reins éliminent les déchets filtrés hors du sang en les diluant dans l’urine. Les reins pompent continuellement les déchets qui se trouvent dans le sang.

Du sport pour des poumons en bonne santé

Les poumons éliminent les déchets gazeux comme le gaz carbonique. Les poumons sont des filtres qui peuvent « s’encrasser » en cas d’activité physique insuffisante. Le manque d’exercice physique va ainsi toucher l’organisme qui ne réussira plus à éliminer totalement le gaz carbonique. L’organisme s’asphyxie alors lentement.

La double action de la peau

La peau est un émonctoire qui à le potentiel pour éliminer une masse importante de substances toxiques. C’est une double porte de sortie. La peau rejette

  • des déchets cristaloïdaux par la sueur (glandes sudoripares)
  • des déchets colloïdaux, par le sébum (glandes sébacées).

La transpiration est un excellent moyen d’éliminer les toxines. L’effort physique fera ainsi travailler les poumons qui se rechargeront…